Atelier Marche Nordique – MORGES – Je 30.05.2024

La marche Nordique se pratique à l’extérieur avec des bâtons spécifiques, à tout âge.
Activité très complète, cette marche avec les bâtons sollicite 90% de vos muscles et active les systèmes cardio-respiratoire et articulaire.
Elle est notamment idéale en péri-ménopause pour la lutte contre l’ostéoporose (perte de densité osseuse aggravée par la perte de masse musculaire).

Coach sportive polyvalente de Vufflens le Château, Sophie Roussel est créatrice et gérante d’une association sportive spécialisée dans la marche Nordique depuis 12 ans.
Le site de Sophie :  www.macoachsportsante.ch

Programme :
Apprentissage technique et pratique de la marche nordique (20′-30′)
Marche dans la campagne de Monnaz (1h15-30)
Debrief et questions autours d’une collation chez Kokliko (1h-1h15)

Pré-requis : aucun
Tenue : vêtements de sport & chaussures adaptées (bon amorti – souples – non montantes – non lisses)
Bâtons de marche : si vous n’avez pas vos bâtons, Sophie vous en fournira (CHF 10.-)
Petite collation offerte chez Kokliko après l’effort

L’atelier aura lieu à partir 5 participant.e.s
Prix membre Kokliko+ : CHF 36.-

www.macoachsportsante.ch