Contenu de l’atelier
La puberté est une étape délicate, importante durant laquelle des changements majeurs s’opèrent dans le corps, tant sur le plan physique, émotionnel que mental.

Expérience ludique, positive et bienveillante.
Se découvrir, s’apprivoiser, bien se comprendre pour bien se vivre au passage de la puberté.
Rassurer, s’amuser, s’émerveiller avec respect, humour et sans tabous.

Thématiques abordées
Atelier 1 (10-13 ans)

Bien me vivre avec :

• Mon corps et son fonctionnement
• Mes hormones et celles des autres
• Mon hygiène
• Les changements pour mes 8-9 ans de puberté
• Mes cycles
• Mes règles & stratégies menstruelles
• L’impact de la puberté sur mon corps, mes émotions et mon mental
• Mes stratégies pour prendre soin de moi et bien me vivre

Lieux
Kokliko intervient dans les écoles, institutions, APE, groupes de jeunes.
Des ateliers sont régulièrement proposés au siège de Kokliko à Monnaz.
Kokliko se déplace aussi volontiers sur demande au gré de vos besoins.
Nous contacter

Durée
9h30-18h

Coût
CHF 150.00 par duo (CHF 130.00 pour les membres Kokliko+)
Un manuel relié et une trousse inclus

Contenu de l’atelier
La puberté est une étape délicate, importante durant laquelle des changements majeurs s’opèrent dans le corps, tant sur le plan physique, émotionnel que mental.

Expérience ludique, positive et bienveillante.
Se découvrir, s’apprivoiser, bien se comprendre pour bien se vivre au passage de la puberté.
Rassurer, s’amuser, explorer avec respect, humour et sans tabous.

Thématiques abordées
Atelier 1 (11-14 ans)

Bien me vivre avec : 

• Mes hormones et celles des autres
• Mon corps et son fonctionnement
• Mon hygiène
• Les changements pour mes 8-9 ans de puberté
• Mes spermatozoïdes
• L’impact de la puberté sur mon corps, mes émotions et mon mental
• Mes stratégies pour prendre soin de moi et bien me vivre

Lieux
Kokliko intervient dans les écoles, institutions, APE, groupes de jeunes.
Des ateliers sont régulièrement proposés au siège de Kokliko à Monnaz.
Kokliko se déplace volontiers sur demande au gré de vos besoins.
Nous contacter

Durée
9h30-17h30

Coût

CHF 150.00 par duo (CHF 130.00 pour les membres Kokliko+)
Un manuel relié et une trousse inclus

Contenu de l’atelier
Expérience ludique, positive et bienveillante mixte et intergénérationnelle pour faire connaissance avec soi et avec les autres.
Se découvrir, s’apprivoiser, bien se comprendre pour bien se vivre au passage de la puberté spécifiquement pour ce qui touche à la construction identitaire les dynamiques relationnelles et la communication.
Rassurer, s’amuser, s’émerveiller avec respect, humour et sans tabous.

Thématiques abordées
Atelier 2 (13-15 ans)

• Identité & Estime de soi : fondamentaux
• Émotions & Besoins cachés : exploration – outils – exs pratiques
• Mental soutenant ou dénigrant : repérage des croyances racines
• Mental : construction d’un socle respectueux de soi
• Dynamique des îles (persos vs. communes)
• Communication bienfaisante : fondamentaux et jeux de rôles
• Rappel Cycles

Lieux
Kokliko intervient dans les écoles, institutions, APE, groupes de jeunes.
Des ateliers sont régulièrement proposés au siège de Kokliko à Monnaz.
Kokliko se déplace aussi volontiers sur demande au gré de vos besoins.
Nous contacter

Durée
9h30-18h

Coût
CHF 150.00 par duo (CHF 130.00 pour les membres Kokliko+)

Contenu de l’atelier
Journée ludique, interactive et bienveillante pour des groupes de jeunes qui se connaissent.
Explorer le pourquoi, le fonctionnement, le comment être bien dans son corps, avec soi et avec les autres.

Thématiques abordées
• Relations
• Sexualité
• Contraception
• Body positive
• Émotions
• Communication

Lieux
Kokliko intervient dans les écoles privées, institutions, APE, groupes de jeunes.
Des ateliers sont organisés sur demande au siège de Kokliko ou chez vous.
Journée qui gagne à être vécue avec un.e ou plusieur.e.s ami.e.s.
Nous contacter

Durée
9h30-18h

Coût
CHF 150.00 par participant.e (CHF 130.00 pour les membres Kokliko+)
Min 6 / Max 10

Vivre une ménopause épanouie, c’est un subtil équilibre entre les besoins du corps, du mental et du coeur.

Découvrir les essentiels pour Bien se vivre lors de notre deuxième printemps.

Journée tendre, pratique et visuelle pour aborder de manière complète et concrète les aspects de la ménopause. Ne plus subir, faire le tri, choisir ce qui est bon pour soi et se réjouir de cette nouvelle et délicate, mais merveilleuse étape.

Contenu de l’atelier de base

◆ Cercle de parole
◆ Physiologie de la ménopause & croyances sociétales
◆ Impact Corps – Émotions – Mental
◆ Désagréments divers
◆ Panorama des stratégies
◆ Devenir notre plus grande chance et cultiver notre joie

Contenu ateliers ménopause thématiques (disponibles dès août 2026)

1. Focus Alimentation

• • Les 6 piliers de base : alimentation anti-inflammatoire, anti-oxydante, apport en protéines, en fibres, en acides gras, équilibre acido-basique
  • L’art de combiner les piliers au quotidien
  • Construire des assiettes types en partant de ce que l’on aime
  • Quelques recettes en pratique

2. Focus Émotions & Besoins cachés

• • Jeux & Exercices pratiques
  • Identifier nos besoins cachés
  • Transformer nos besoins en actions

3. Focus Mental

• • Bonnes et mauvaises graines – ce mental à mon service ou qui me plombe
  • Repérer les croyances racines
  • Reprogrammer le conscient & l’inconscient
  • Restaurer le socle d’estime de soi

4. Focus Dynamique des îles

• • Comprendre les dynamiques relationnelles et les enjeux derrière les non-dits
  • Comprendre ce qui est à soi et ce qui ne l’est pas
  • Sortir des mécanismes d’impuissance
  • Apprendre à communiquer d’une manière bienfaisante pour soi et pour la relation
  • Jeux de rôles

Lieux

• Au siège de Kokliko à 1125 Monnaz
• À Givisiez (FR) dans les locaux d’Aromacos
• À Bulle (dès 2026)
• chez vous dès 6 participantes
  

Nous contacter

Durée
9h à 17h-17h30

Coût
CHF 180.00 (CHF 150.00 pour les membres Kokliko+), manuel Ménopolis de 80 pages en couleur inclus (valeur CHF 30.-)

Apprendre à combiner une alimentation PLAISIR, qui parte de nos envies et du temps à disposition, qui soit anti-inflammatoire, qui ait une réponse d’insuline basse, qui apporte assez de protéines et d’anti-oxydants et qui respecte l’équilibre acido-basique.

Un projet ambitieux pour une seule journée, autant pour l’animatrice que les participant.e.s …mais l’expérience est sympa et l’objectif absolument essentiel, donc lançons-nous 💃

Une formule culottée !

Atelier sur mesure et selon vos envies. Nous construisons le contenu au cas par cas.
Vous pouvez librement piocher dans nos thématiques et même panacher votre contenu.

Nous nous occupons du reste au moyen d’un matériel riche et attrayant et d’une bonne humeur à toute épreuve.

Une formules culottée afin :

• d’aborder la thématique que vous souhaitez
• de co-créer un espace chaleureux et gai propice aux échanges
• de partager de manière libre, éclairée et sans tabous.

Au menu :

Thématiques relationnelles & identitaires

Dynamiques relationnelles • Communication • Profils de personnalités • Émotions & Besoins cachés • Croyances racines & Estime de soi

Thématiques hormonales & intimes

Cycles hormonaux • Puberté • Ménopause • Andropause • Sexualité • Contraception • Menstruations

RASSEMBLEZ UN GROUPE D’AMIS OU D’AMIES ET INVITEZ-NOUS !

Lieux
Vous choisissez le lieu: chez vous ou chez nous.
Nous nous déplaçons volontiers avec notre matériel pédagogique et le cas échéant l’assortiment de produits qui vous intéresse.

Durée
environ 3h
En journée ou en soirée. À convenir

Coût
à définir selon la durée, le nombre d’intervenant.e.s, le nombre de participant.e.s et le lieu.
Les membres Kokliko+ bénéficient également de tarifs réduits sur les ateliers À la carte.